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代孕妈妈应注意的饮食事项

摘要:代孕妈妈应注意的饮食事项有以下五种: 一:孕妈不能吃快餐不仅是因为热量高 饼干、曲奇、起酥、蛋卷、方便面、炸鸡、汉堡中夹肉层等食品,大多数都是棕榈油制成,因为棕榈油...
  代孕妈妈应注意的饮食事项有以下五种:
  一:孕妈不能吃快餐不仅是因为热量高
  饼干、曲奇、起酥、蛋卷、方便面、炸鸡、汉堡中夹肉层等食品,大多数都是棕榈油制成,因为棕榈油炸制的活烘烤的食品有酥脆、不易变型的特点,但这“棕榈油”含有饱和脂肪酸。准妈妈们摄入过多会影响胎宝贝的大脑发育和视觉发育。
 
  二:反式脂肪是非常有害的物质,购买零食时应注意配料表
  蛋黄派、饼干、蛋糕、曲奇等零食中,如含有以下词汇,孕妈妈一定要避免食用。
  氢化植物油(包括氢化棕榈油、大豆油、菜籽油
 
  三:午餐便当中不应放入绿叶蔬菜
  饭菜保存的时间不要超过5-6小时,如果是要上班的妈妈,要尽量吃现做的饭菜,而非前一天晚上做好了第二天用微波炉热的饭菜,特别是怀孕期间要多吃蔬菜,隔夜的蔬菜会产生有害的亚硝酸盐。
 
  四:孕妈吃肉应该多搭配合适的蔬菜
  黄金搭配:牛肉配胡萝卜、番茄。猪肉与香菇、海带、魔芋、莲藕等同炖,这样利用膳食纤维对脂肪的吸附作用降低胆固醇和脂肪的吸收量,肉类与豆类或豆制品一起食用,可提高高蛋白的利用率。鱼类与豆腐搭配能起到互补的作用,鱼肉中的维生素D,豆腐则含钙比较丰富。
 
  五:补充蛋白质时,要加碳水化合物
  许多孕妈妈注意蛋白质的补充,但是要补充蛋白质的同时也要吃些碳水化合物(主食、淀粉类食物),如果只吃富含蛋白质食物而没有淀粉类,蛋白质会在分解代谢过程中产生过多对人体有害的氨,从而增加肝脏的负担。
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