武汉助孕-武汉代怀孕服务-武汉助孕产子_武汉天航助孕网

联系电话:400-1031-599

喝酸奶的注意事项有哪些?

摘要:本期 武汉代孕 专家重点介绍喝牛奶的好处以及酸奶牛奶交替喝的好处。 牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品,所以在每天的饮食中,不要忘了喝 牛奶,尤其是孕妇应...
本期武汉代孕专家重点介绍喝牛奶的好处以及酸奶牛奶交替喝的好处。
 
牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品,所以在每天的饮食中,不要忘了喝 牛奶,尤其是孕妇应该每天要保证喝一杯牛奶,能促进胎儿的发育。
 
喝牛奶至少有下列好处:
1.牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;
2.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,可使皮肤光滑;
3.牛奶中的维生素可提高视力;
4.睡前喝牛奶有催眠作用;
5.牛奶中的钙能增强骨骼的生长;
 
孕妇喝酸奶注意事项有以下三点:
1.要识别品种
市场上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。
 
2.要鉴别菌种,酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。
 
3.最好选择以生牛乳为原料的酸奶。
在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高,所以建议在选择奶制品时,最好牛奶和酸奶交替喝。
 
牛奶也可作为早餐搭配食用,或可晚间入睡前喝一杯热牛奶;饮用酸奶最佳的时间段是饭后30分钟到2个小时,此时胃液被稀释,最有利于吸收酸奶中的营养。
 
最后还要提醒准妈妈,无论是喝牛奶也好,还是喝酸奶也好,准妈妈须切记,要适量不过量。
(责任编辑:admin)