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备孕期间三大健康误区你了解吗?

摘要:在备孕期间,饮食应注意荤素搭配、营养均衡、多吃新鲜蔬果、少吃辛辣刺激或生冷寒凉的东西,多补充维生素和微量元素。 其次,保持心情平和舒畅、作息规律、充足睡眠也尤为重要...
在备孕期间,饮食应注意荤素搭配、营养均衡、多吃新鲜蔬果、少吃辛辣刺激或生冷寒凉的东西,多补充维生素和微量元素。
 
其次,保持心情平和舒畅、作息规律、充足睡眠也尤为重要。特别是高龄女性,在备孕期间一定要充足睡眠,因为睡眠不好也是导致内分泌失调的重要因素。
 
另外,严禁滥用药物、杜绝病毒感染、不要接触有害物质、远离电脑等辐射源也是备孕“条例”的重中之重。
 
误区一:过胖减重以后就能加速受孕?
过胖或过瘦都会影响内分泌和人体代谢,影响受孕。在维持正常的体重时自然受孕是最为理想的状态。有研究指出,当女性体重低于标准体重(BMI<24)时,可能导致不孕。
 
误区二:性生活越多怀孕几率就越大?
中医学认为,男精壮,女经调,阴阳交合,顺其自然而受孕,是最为和谐的状态。有些人求子心切,频繁进行性生活,反而降低了精子质量,减少了受孕机会。建议月经中期透明白带增多的时候,可以开始隔天同房,基础体温升高一天后也可以同房一次,仍有受孕机会。
 
高龄备孕饮食禁忌
高龄备孕饮食有讲究,饮食要尽量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。高龄备孕应该少吃以下食物:
 
1、腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
 
2、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。
 
3、含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体有害。
 
4、高糖食物
孕前要合理控制饮食,不能摄入过高的糖分,避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。
 
5、温补食材
怀孕之前没有必要大补特补,如圆肉、阿胶、人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。
 
6、酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
 
7、咖啡
咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感,还是避免饮咖啡为好。
 
以上就是小编今天想要跟大家一起学习的内容,高龄备孕的女性一定要看一下,对于你们来说想要怀孕,但是这其中的风险你们或多或少的都了解,所以一定不能拿自己的生命开玩笑。备孕期间有哪些健康的误区也一定要了解。最后,祝各位高龄备孕的女性都可以健康怀孕,生一个漂亮的宝宝。
 
 
 
 
 
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