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孕妇最有效催产运动

摘要:在快要生孩子的时候,医生就会建议孕妇多做一些催产的运动,有助于顺产。有的孕妇是在生孩子之前,使用一些催产的药物,药物毕竟不安全一些,所以还是要在生孩子之前做一些催...
在快要生孩子的时候,医生就会建议孕妇多做一些催产的运动,有助于顺产。有的孕妇是在生孩子之前,使用一些催产的药物,药物毕竟不安全一些,所以还是要在生孩子之前做一些催产运动没副作用,会更安全。孕妇最有效催产运动有哪些?
 
  孕妇最有效催产运动有哪些?以下介绍几种:
  孕妇做什么运动有助于顺产——划腿运动
  手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5—6次。
 
  孕妇做什么运动有助于顺产——腰部运动
  手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5—6次。
 
  孕妇做什么运动有助于顺产——骨盆运动
  双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。
 
  孕妇做什么运动有助于顺产——爬楼梯
  很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说:“去爬楼梯吧!”没错,爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注重安全。
 
  孕妇做什么运动有助于顺产——体操
  产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
 
  催产的食谱有以下两种:
  1、海马小米粥
  原料:海马粉3克,小米、红糖适量。
 
  制作:小米煮粥,粥成加红糖,用粥送服海马粉。
 
  用法:每日1-2次,将海马粉用小米粥送下。
 
  疗效:海马是兹补身体的佳品,孕妇使用此方的话可以调经,催产。适用于胎产不下,妇女血崩。
 
  2、空心菜粥
  原料:空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。
 
  制作:取锅放人清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。
 
  疗效:空心菜和糙米中都含有大量的营养物质,孕妇在临产前食用此方对身体是有极大的好处的,因为糙米和空心菜具有清热,凉血,利尿等功效。孕妇临盆食之,能滑胎易产。
 
  其实,在预产期前一周左右,孕妇就可以做以上的催产运动,也就省的到了预产期使用催产药物了。像那些催产的药物,要是使用的剂量多了,还会导致孕妇出现高血压或是水潴留等现象,反而还给孕妇带来伤害,影响到生产。
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