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孕期女性都爱吃水果,该怎样吃水果最好?

摘要:武汉助孕期间许多女性都爱吃水果,有的当饭吃,那么该怎样吃水果最好?水果种类繁多,孕妈妈更是吃的多,是饭前吃好,还是饭后吃好,在这里小编提醒孕妈妈吃水果的同时,需要...
武汉助孕期间许多女性都爱吃水果,有的当饭吃,那么该怎样吃水果最好?水果种类繁多,孕妈妈更是吃的多,是饭前吃好,还是饭后吃好,在这里小编提醒孕妈妈吃水果的同时,需要注意以下几点:
 
孕期女性都爱吃水果,该怎样吃水果最好?
 
第一
忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
 
第二 
忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
 
第三
忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
 
第四 
忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
 
以下水果富含营养:
石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
 
香蕉 
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
 
草莓促进食欲、预防贫血、 防止牙龈出血、有益胎儿发育。
 
猕猴桃 
补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。樱桃补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。
 
葡萄 
可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。火龙果缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。橙子缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。
 
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