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孕妇饮食菜谱有哪些?

摘要:孕妇饮食菜谱有哪些?以下介绍两种菜谱: 1、糯米甜藕 材料:干荷叶1张、糯米150克、藕3节、白糖150克、青梅适量 做法:1)藕洗净并切断一端,约2、3厘米 2)将糯米清洗干净后装进每一...
  孕妇饮食菜谱有哪些?以下介绍两种菜谱:
       1、糯米甜藕
  材料:干荷叶1张、糯米150克、藕3节、白糖150克、青梅适量
  做法:1)藕洗净并切断一端,约2、3厘米
  2)将糯米清洗干净后装进每一个藕眼里,筷子捅实后用竹签把藕节连上
  3)锅里加水,然后开火煮沸,藕放在里面煮并盖上荷叶,大约煮40分钟后取出
  4)炒锅里加入干净的水,放入白糖,开火,熬煮成糖汁,且青梅切成小粒
  5)藕皮刮去,藕切成片后放入盘中浇上蜜汁,撒上青梅即成。
  这款菜吃起来甜润清香,黏而不腻,特别适合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。
 
  2、排骨玉米汤
  材料:排骨150克,玉米1条,姜、食盐适量。
  做法:
  1)排骨清洗干净,放在锅中加水煮,水开后,把姜切成片,放入汤中一起煮
  2)玉米清洗干净,切成小块,再将玉米放入煮开的排骨汤中同煮
  3)大火烧开后,文火再煮三十分钟
  4)加入适量盐调味即可。
  排骨含钙量高,对于胎儿骨骼、大脑发育均有好处。
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