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武汉代孕妈妈怀孕后嗜睡正常吗?

摘要:怀孕初期,孕妇容易感到疲倦、想睡觉,睡眠时间较前增加,白天需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。 足够的睡眠对代孕妈妈来讲是十分重要的。怀孕初期如果出现嗜睡,是正常...
  怀孕初期,孕妇容易感到疲倦、想睡觉,睡眠时间较前增加,白天需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。
 
  足够的睡眠对代孕妈妈来讲是十分重要的。怀孕初期如果出现嗜睡,是正常生理现象,不必担心,应消除顾虑,不要认为是不正常的现象哦。
 
  武汉代孕妈妈嗜睡怎么办?可以采取以下六种方法:
  孕妇疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。
  1、放弃坏习惯
  养成规律的作息时间,平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息,切勿熬夜影响休息。

 
  2、良好的休息空间
  花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以,要让房间保持凉爽。
 
  3、莫焦虑
  睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,坦然面对发生的和即将发生的事情。
 
  4、多些小睡
  困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。
 
  5、睡前运动
  只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。
 
  6、睡不着也别有压力
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